Психосоматика лишнего веса

• Причины лишнего веса с точки зрения психологии
• Психосоматика набора веса без переедания
• Психосоматика и локализация жировых отложений
• Как справиться с психосоматикой лишнего веса

Психосоматика – это связь между эмоциональным и физическим состоянием. Согласно данной теории, переживания и стрессы впоследствии провоцируют нарушение энергетического баланса, сбои биохимических процессов в организме, в том числе ожирение. Особенно ярко выражена психосоматика лишнего веса у женщин. Они эмоциональнее мужчин, больше подвержены переживаниям. Обязательной частью комплексного лечения психосоматических заболеваний является психотерапия.

Причины лишнего веса с точки зрения психологии

Многие люди едят, не испытывая объективного чувства голода. Еда успокаивает, радует. Пока человек жует, он находится в своеобразном трансе. В случае с психосоматикой необязательно много есть, чтобы набрать избыточный вес. Можно не выходить за рамки рационального суточного калоража, но на расход энергии стоит своеобразный психологический блок. 

Неуправляемые негативные эмоции

Многим людям, особенно женщинам, свойственно «заедать» беспокойство, стресс, злость, обиду. Это могут быть негативные воспоминания, которые всплывают в памяти время от времени, или подтачивают постоянно. Вкусная еда переключает эмоции, стимулирует выброс эндорфинов.

Внутренний конфликт

Жизнь в гармонии с собой означает иметь хорошую семью, любимую работу, удовлетворение внешностью, достатком. Если человеку приходится ежедневно переступать через себя, подавлять истинные интересы, потребности, его психика ищет выход. В итоге находит самый простой и на вид безобидный − неконтролируемое употребление пищи.

Подростковые депрессии

Исследования показали, что люди, пережившие депрессии в подростковом возрасте, более склонны к набору лишнего веса во взрослой жизни. Психосоматика срабатывает в отдаленной перспективе – на 5-7 лет вперед. Обменные процессы не могут «растормозиться», что проявляется набором массы.   

Детские пищевые привычки

Многие в детстве слышали про оставленную на тарелке «силу», вынуждены были давиться «ложечкой» за родственников и знакомых. В итоге в подсознании закладывается необходимость съесть все, что положено, иначе возникает необъяснимое чувство вины. Психосоматика в виде переедания продолжает проявляться во взрослом возрасте. 

Родительские установки

Если в детстве ребенку постоянно говорили, что он толстый, эта информация может отложиться в подсознании и руководить им во взрослой жизни. Человек внутренне смирился с положением вещей и ест автоматически, поддерживая свое реноме.

Низкая стрессоустойчивость и коммуникабельность

Некоторым людям ежедневное вращение в коллективе, общение с окружающими может даваться непросто. Им сложно налаживать коммуникации, отстаивать свое мнение, принимать решения. Единственным доступным вариантом снижения стресса является еда, как следствие – лишний вес.

Самобичевание

Еда выступает как способ наказания за «проступки»: сорвавшаяся диета, неудачи в карьере, личной жизни, проблемы со здоровьем. Неадекватное поглощение пищи является жестом отчаяния. Человек есть по принципу «больше нечего терять, пусть я буду жирным – все равно». 

Защита

Жировая прослойка может служить своего рода щитом от внешнего мира. Подобным образом психосоматика зачастую срабатывает у женщин, подвергшихся насилию. Они намеренно искажают свою физическую оболочку, чтобы не привлекать лишних взглядов. Некоторым кажется, что при лишнем весе они выглядят увереннее, внушительнее, солиднее.

Зависимость, расстройство пищевого поведения

Это серьезная болезнь. Человек ест автоматически и постоянно безо всякой причины. Все мысли направлены преимущественно на еду. 

Инфантилизм, нежелание решать проблемы

Человек знает, что нужно сделать что-то важное, но неприятное. Например, сходить к врачу, позвонить кому-то, отдать долг. Он день за днем откладывает решение вопросов, а внутреннее недовольство заедает. Упрощенно выглядит так: желудок начинает переваривать пищу, отвлекает ресурсы от головного мозга, тот временно успокаивается. 

Психосоматика набора веса без переедания

Нередко женщины набирают вес без видимой органической причины и других симптомов. Они грешат на гормоны, но анализы показывают полный порядок. На самом деле причина заключается в вызванном психосоматикой энергетическом дисбалансе.

Почему организм приостанавливает расход энергии:

1. Ощущение беззащитности.
2. Страдания из-за расставания с любимым человеком.
3. Накопившиеся обиды, невысказанные претензии.
4. Воспоминания о лишениях.
5. Желание обратить на себя внимание.
6. Подсознательное подражание близким, авторитетным людям.
7. Сексуальная неудовлетворенность.

Из-за внутреннего психологического дискомфорта, нереализованности организм как бы приостанавливает расход энергии и экономит ее до лучших времен.

Психосоматика и локализация жировых отложений

С точки зрения психосоматики, причины лишнего веса можно предположить по характеру распределения жировых отложений на теле.

Второй подбородок

Жировые валики в области горла могут возникнуть вследствие недосказанности, невозможности выражения мыслей. Тело автоматически начинает накапливать жировой защитный барьер в области голосовых связок.

Плечи и руки

Ожирение рук и плеч может означать, что на них избыток забот и ответственности. Лишний вес в данной области возможен из-за неуверенности, нелюбви к себе, необходимости в чужом одобрении.

Спина и шея

Жировой валик на «холке» и «поплывшая» спина с точки зрения психосоматики могут свидетельствовать о хроническом чувстве вины. Человек подсознательно ощущает, что несет на себе крест за грехи, либо боится отпустить прошлое.

Живот и талия

Лишний вес в данной области появляется вследствие проблем с противоположным полом, неудовлетворенности партнером и личной жизнью. Для женщины это может означать опасение проявления собственной женственности.  

Область галифе на бедрах

Утолщение данной области с точки зрения психосоматики может означать бессмысленные накопления. Речь идет о воспоминаниях, эмоциях, вытесняющих реальную жизнь, не пускающих в нее новое.

Бедра и ягодицы

Лишний вес в этой зоне может быть следствием нежелания взрослеть, принимать на себя ответственность, «застревание» в детстве. Второй вариант – неудовлетворенность сексуальной жизнью, неуверенность в себе. 

Как справиться с психосоматикой лишнего веса

Лечение заболеваний, возникших по причине психосоматики, требует проведения, прежде всего, психологической работы. Нужно зафиксировать ситуации, когда пища употребляется без чувства голода. Это может быть работа, просмотр фильма, стресс. Далее необходимо найти альтернативу еде. 

Что можно сделать, чтобы разрушить психосоматическую программу лишнего веса:

1. Каждый раз, подходя к холодильнику или протягивая руку за снеками, спрашивать себя о том, действительно ли организм испытывает чувство голода?
2. Позвонить или встретиться с людьми, на которых затаилась обида. Если это невозможно – простить их или себя. Оправдать и забыть ситуацию.
3. Начать делать шаги по избавлению от беспокоящих недостатков. Если не нравится работа, попробовать поискать новую, почитать о возможностях освоения другой профессии.
4. Уладить конфликты личной жизни. Поговорить с партнером, сходить с ним к психотерапевту.
5. Переключиться на себя, найти альтернативные способы радости. Выделению эндорфинов способствуют спортивные занятия. Можно заниматься йогой, инновационными видами фитнеса типа TRX. Ощущение физического самосовершенствования даст толчок к смене эмоционального фона. 

Самостоятельно проработать психологию лишнего веса довольно сложно. Человек не всегда понимает, с чего начинать и как увязывать возможные причины с едой. А если явное переедание отсутствует и гормоны в порядке, то многие впадают в отчаяние. Некоторые идут на крайности и доводят себя до жизнеугрожающей анорексии. Отследить психосоматику и понять подсознательные причины жировых отложений поможет грамотный психотерапевт. 

Доктор Шушкевич уже много лет помогает людям избавиться от лишнего веса путем психологической коррекции пищевого поведения, проработки подсознательных причин набора веса. Используемые ею психотерапевтические методики способствуют устранению эмоциональных блоков на расход энергии и нормализации обменных процессов.