Избыточный вес тела и подходы к его снижению

• Основные типы ожирения
• Чем опасно ожирение
• Признаки пищевой зависимости
• Лечение пищевой зависимости кодированием

Избыточный вес – это чрезмерное скопление жировой ткани, возникающее вследствие дисбаланса между энергетическими потребностями человека в норме и количеством энергии, поступающей с пищей.

Главный показатель для определения ожирения – индекс массы тела, который является соотношением веса человека к его росту. Измеряется в килограммах на метр квадратный. Так, в норме масса тела не может превышать 24,9 килограммов на метр квадратный. Цифра 25 свидетельствует об избыточном весе, а об ожирении говорит уже показатель, начиная от 30.

Выделяют разные типы ожирения, для определения которых понадобится вести расчеты, в которых учитывают показатели окружности талии и бедер. Так, соотношение окружности талии к окружности бедер не должно превышать 0,85 у женщин и 0,9 у мужчин.

Основные типы ожирения

1. Абдоминальный или тип “яблоко”. Чрезмерные жировые отложения наблюдаются в области брюшной полости и в целом в верхней части тела, в результате чего фигура начинает приобретать форму яблока. Подобный тип ожирения приводит к болезням сосудов и сердца (инсульту, инфаркту, ишемической болезни), вызывает нарушение обмена веществ, одним из вариантом которого является сахарный диабет.
2. Тип “груша”. Большая часть жировых отложений сосредоточена в области ягодиц и бедер. Избавиться от них проще, потому они несут меньшую угрозу для здоровья. Подобный вид ожирения более характерен для женщин, чаще вызывает болезни вен нижних конечностей, суставов, позвоночника.
3. Смешанный тип. Его главная характеристика – равномерное отложение жира на всех участках тела.

Факторы, влияющие на ожирение

• генетическая предрасположенность;
• поведенческие и психологические (уровень физической активности, подход к питанию, наличие стрессов, пристрастие к пагубным привычкам);
• демографические;
• социально-экономические (семейное положение, род деятельности, образование).

Озвученные причины оказывают комплексное воздействие, но ключевым фактором выступает все-таки дисбаланс в количестве поступившей энергии с пищей и реальной энергетической потребностью организма. Также состояние усугубляет малоподвижный образ жизни, но в 70% случаев на избыточную массу тела влияет именно наследственность.

Так, ученые выделили определенные гены, которые отвечают за метаболизм и регуляцию веса. Но важно учитывать и тот момент, что генетический фактор активнее проявляется как раз в сочетании с вышеописанными причинами.

Чем опасно ожирение

Проблемы со здоровьем могут начаться уже при незначительном отклонении от нормы индекса массы тела. Так, повышается риск следующих болезней и осложнений:

• заболевания сердечно-сосудистой системы;
• серьезные нарушения метаболизма, например, сахарный диабет;
• болезни дыхательной системы (обструктивная болезнь легких, бронхиальная астма);
• болезни опорно-двигательного аппарата (например, остеоартрит, который провоцирует инвалидизацию человека);
• онкология (злокачественные новообразования желчного пузыря, молочной, предстательной железы, эндометрия, разных отделов кишечника).

Ожирение приводит и к другим, но менее известным патологиям. Например, синдрому остановки дыхания во сне, который чреват летальным исходом. 

Учитывая, насколько лишний вес повышает нагрузку на суставы нижних конечностей, резко возрастает риск подагры, а также остеоартроза тяжелой стадии. 

Возможно расстройство репродуктивной функции, болезни поджелудочной железы, печени, желудочно-кишечного тракта. Также ожирение вызывает серьезные психологические проблемы.

Способ справиться с проблемой

Борьба с избыточным весом начинается с установления основной причины, которая его вызывает. Поскольку ожирение чаще связано с неправильным отношением к еде, стоит уделить внимание пищевой зависимости. Так, согласно результатам исследований, порядка 75% проблем с весом связано с психологическими проблемами.

Потому большинству страдающих от ожирения для начала понадобится преодолеть пищевую зависимость.

Признаки пищевой зависимости

Заподозрить пищевую зависимость можно по таким признакам:

1. Чувство вины, возникающее после каждого случая переедания.
2. Склонность наслаждаться едой в ночные часы и преимущественно в одиночестве.
3. Устойчивое желание снизить эмоциональную нагрузку с помощью вкусного блюда (“заесть”, говоря простыми словами).
4. Импульсивное желание что-либо съесть, даже когда после последнего приема пищи не прошло и получаса.
5. Невозможность установить контроль над величиной порции.
6. Навязчивые мысли о еде, которые чередуются с озабоченностью отсутствием ответа относительно того, как меньше есть.

Лечение пищевой зависимости кодированием

Доктор Любовь Михайловна Шушкевич предлагает преодолеть ожирение с помощью кодирования. Врач вводит пациента в состоянии транса, во время которого тот становится более восприимчивым к словам специалиста. 

Любовь Михайловна транслирует человеку с избыточным весом определенные установки, которые позволяют отказаться от старого пищевого поведения и полностью изменить отношение к еде.

Сеанс продолжается в течение полутора часов, в течение которых пациента также обучают аутотренингу, необходимому для закрепления результата.

После сеанса кодирования зависимый прекращает постоянно думать о еде, не заедает проблемы, учится справляться со стрессами другими способами, высыпается, потому нормализуется выработка гормонов, отвечающих за жиросжигание.

В результате человек, обратившийся за помощью к доктору Шушкевич, нормализует свой вес, в целом улучшает внешний вид, преодолевает психологический дискомфорт от прежнего недовольства собственным телом. 

Врач всегда практикует индивидуальный подход, который позволяет гарантировать максимально эффективную помощь при ожирении в каждом конкретном случае.