Как бросить пить? Что для этого необходимо?

• С чего начать
• Самостоятельная настройка на результат
• Как избавиться от зависимости с профессиональной помощью

Как бросить пить алкоголь? Разобраться в этом стремятся не только зависимые от спиртного, но и их родственники. Сделать это не так просто, и далее будем разбираться в причинах.

Так, многие полагают, что алкоголизм – это образ жизни, привычка, недостаток силы воли, но на самом деле это болезнь тяжелого течения, которая предполагает как физическую, так и психологическую зависимость, кардинальную перемену ценностей и побуждений.

При этом, пытаясь разобраться с тем, как избавиться от зависимости, следует выбрать, что же именно необходимо: вывести алкоголика из запоя или же полностью бросить пить. В этой статье рассмотрим второе.

С чего начать

Для начала человеку, страдающему от зависимости, нужно понять следующее. Невозможно сразу же изменить образ жизни, ценности и модель поведения, которые формировались множество лет подряд.

Более того, нельзя враз начать смотреть на жизнь таким же образом, как это делают трезвый человек. Бросить пить получится только с того момента, когда человек снизит значимость алкогольных напитков в жизни, а для этого следует ответить на такие вопросы:

1. По вашему мнению алкоголь для вас — не проблема? Такое заблуждение встречается чаще всего, но ответить на такой вопрос просто: если бы это отражало действительность, бросить пагубную привычку зависимый смог бы одномоментно, а также больше никогда не возвращался бы к ней.
2. В вашем представлении алкоголь не наркотик? Если ответ утвердительный, тогда почему вывод из запоя становится только кратковременной мерой, а вы вновь начинаете употреблять? Также важно понимать, почему выпивка нужна и для снятия абстинентного синдрома. Как раз в этом и кроется объяснение: поскольку спиртные напитки относятся к наркотическим, то они формируют сильную психо-физическую зависимость.
3. Нужно ли искать повод для выпивки? Меркнут ли ваши переживания без спиртного? Например, если вы празднуете рождение малыша в вашей семье, то уменьшится ли степень вашей радости, если при этом вы не выпьете?
4. Является ли алкоголь помощью в борьбе со стрессовым состоянием, позволяет ли снять напряжение? С помощью спиртных напитков решаются озвученные сложности? Когда вы трезвеете, то обнаруживаете, что стресс остался. К тому же человек, зависимый от алкоголя, попадает в очередную ловушку: теряет способность к расслаблению без искусственной стимуляции.
5. Спиртное повышает уверенность? Ответ отрицательный, поскольку для кого-то общение с пьяницей нежелательно, а для собутыльников ваша уверенность в себе не интересна.
6. Вы утверждаете, что редко употребляете спиртное? Но где мера частоты употребления? Ведь общепринятой нормы в этом вопросе не существует. Например, для кого-то определенные дозы могут обойтись без последствий, а кого-то введут в алкоголизм.
7. Вы считаете, что малые дозы спиртных напитков не наносит вред здоровью? Существует мнение, что есть польза яда в незначительных количествах, но никто не берет во внимание вред, наносимый организму.
8. А вы продолжаете употреблять спиртные напитки, поскольку рассматриваете свою зависимость в качестве неизлечимой? Но есть примеры успешного излечения. Тогда значат ли они для вас что-то или же до сих пор предпочитаете находить отговорки?

Проанализировав ответы на вышеперечисленные вопросы, можно прийти к выводу, насколько высокую значимость алкоголики придают спиртному, в то время как алкоголь невозможно наделять какой-либо ценностью. Потому именно с этого понимания и нужно начинать, имея намерение бросить пить.

Как бросить пить: самостоятельная настройка на результат

Прочитав информацию, приведенную выше, вы смогли сделать первый шаг, а именно переосмыслить свое отношение к алкоголю, понять его малую значимость. Теперь предстоит перейти к очередному этапу: разобраться в возможности бросить пить, а также способах настроиться на такой важный результат.

Для начала важно понять, что эмоции радости без спиртного ярче и продолжительное, проблемы эта зависимость не решает, а только позволяет временно забыться.

Теперь перейдем к правильной настройке на желание бросить пить. Так, для этого понадобится учесть следующее.

• Преодолеть страх будущего. Перемены поначалу действительно страшат, но важно разобраться в сути страха. Самое основное, что может пугать, так это неизвестность. Да, зависимому сложно представить, что такое трезвый образ жизни, но страх неизвестности – это норма большинства людей, и он преодолим.
• Выработайте экологичный способ расслабления и снятия стресса. Для этого подойдут дыхательные техники, упражнения на снятие напряжения, занятия музыкой, рисованием, в целом саморазвитием. Как только вы найдете наиболее приятное для себя занятие, то освоить способы расслабления без спиртного будет легче.
• Держите слово. Если ваша решимость бросить пить твердая, тогда не впадайте в самообман. Не позволяйте себе даже незначительные дозы, поскольку очень легко сорваться, и тогда все усилия окажутся напрасными. Не нужно полагаться на силу воли, поскольку самоконтроль снижается уже даже после незначительных доз алкоголя. А вот в состоянии трезвости сила воли достаточно сильна.
• Старайтесь избегать скуки. В таком состоянии человек более подвержен влиянию наркотиков. Потому зависимому следует планировать свою жизнь: составлять план на будни и выходные дни, включить в него хобби, занятия по саморазвитию.
• Важен и спорт. Он улучшает настроение, благотворно отражается на состоянии здоровья, но, самое главное, – вызывают выработку эндорфинов, отвечающих за ощущение счастья.
• Измените окружение. Понятно, что если продолжать встречаться с любителями выпивки, преодолеть пагубную тягу будет практически невозможно. Потому стоит стремиться к тому кругу общения, где ведут трезвый образ жизни или стремятся к нему.

Как избавиться от зависимости с профессиональной помощью

Чтобы действительно избавиться от алкогольной зависимости, выработать способы противодействия пагубной привычке, а также кардинально поменять образ жизни, важно обратиться за помощью к специалистам, таким как доктор Шушкевич.

Врач практикует избавление от алкогольной зависимости с помощью методов кодирования, основным из которых будет психотерапевтический. Так, Любовь Михайловна Шушкевич практикует гипноз или же метод Довженко. 

В целом кодирование сводится к усвоению зависимым психологических установок, которые вызывают устойчивое отвращение к спиртному и невозможность возврата к нетрезвому образу жизни.

Прежде чем обратиться за кодированием, больному нужно продержаться без алкоголя неделю, а в день сеанса не употреблять даже кофеин. В ходе первой консультации важно разобраться, какой метод помощи наиболее эффективный, а затем назначить подходящую дату. Также во время первого визита пациент узнает, сколько стоит закодироваться: специалист подберет подходящий метод, и на основании этого рассчитает цену.

Подход доктора Шушкевич позволяет справиться с алкогольной зависимостью максимально безопасно и эффективно, потому не нужно медлить, а стоит записаться на прием как можно скорее.