Советы психологов женам алкоголиков или Как вести себя жене алкоголика?

• Что такое «синдром жены алкоголика»?
• Психологический портрет
• Типы созависимого поведения
• Способы лечения

Жены алкоголиков страдают больше самих зависимых. От постоянного взаимодействия с неадекватным человеком и беспокойства о нем у них разрушается психика, развиваются психосоматические заболевания. Иногда лучшее, что может сделать жена алкоголика – это уйти от него. Но многих тормозят дети, отсутствие собственного жилья, жалость к зависимому. В таких случаях для сохранения собственной психики остается выработать правильную тактику поведения. Существенную помощь на этом пути может оказать психотерапевт. 

Что такое «синдром жены алкоголика»?

Синдромом жены алкоголика называется созависимое поведение. Женщина сама не замечает, как полностью погружается в проблемы своего мужа:

• пытается контролировать его поведение;
• полагается только на собственные силы в ведении быта и семейного бюджета;
• обделяет себя во всем: никуда не ходит с подругами, не уделяет внимания внешности, не имеет хобби;
• обслуживает мужа в бытовом плане, как ребенка;
• платит по его долгам и улаживает проблемы на работе.

И это далеко не полный список того, что добровольно и покорно делает супруга алкозависимого. Это своеобразная защитная реакция. Женщина таким образом пытается уйти от скандалов, защитить от негатива детей. Есть и другой вариант: она считает своей миссией спасение пьяницы, который без нее пропадет. 

Откуда берется

В большинстве случаев созависимость вырабатывается на почве вторичных выгод. Они могут быть разными: 

1. «У ребенка есть отец, какой-никакой».
2. «Я не одна, у меня есть мужчина».
3. «Имеется жилье, стабильность».

Внутренние психологические причины:

1. Постоянные всплески эмоций. В них зачастую нуждаются те, кто вырос, наблюдая отношения матери с отцом-алкоголиком.
2. Поддержка, сочувствие, жалость от окружающих.
3. Возможность винить супруга во всех своих жизненных неудачах и несостоятельности.
4. Нежелание расставаться с привычной жизнью, выходить из зоны хоть и сомнительного, но комфорта.

На самом деле все эти выгоды иллюзорны, а причина того, что женщина продолжает терпеть мужа-пьяницу, заключается в ее низкой самооценке и инертности. Созависимые неплохо адаптированы к жизни, умеют компенсировать многие проблемы, за счет чего и продолжают сосуществовать с пьяницей. Для выхода из созависимости им достаточно делать все то, что они уже делают, но только для себя. 

Психологический портрет 

Охарактеризовать жену алкоголика можно следующим образом:

1. Отсутствие интересов и друзей – на них просто не хватает времени. Оно все посвящено мужу-алкоголику. Нельзя задержаться после работы с подружками или пойти в салон красоты – надо бежать домой и проверять, не выпил ли супруг. 
2. Угнетенное физическое и психическое состояние, повышенная раздражительность, сменяющаяся апатией.
3. Плаксивость или агрессия по отношению к окружающим – женщина подсознательно винит всех в том, что происходит у нее в семье.
4. Склонность к самобичеванию, низкая самооценка. Зачастую этому активно способствует муж, который ругает жену, винит ее в своем состоянии. Постепенно она сама утверждается в этой мысли. 
5. Обреченность. Женщине удобно думать, что муж-алкоголик – это крест, который нужно нести, не бросать «в горе и в радости». 

Алкоголиками не становятся в одночастье. Патологическая трансформация сознания женщины рядом с таким человеком происходит постепенно. Она не замечает, как заменяет все аспекты своей жизни заботой и мыслями о муже-алкоголике, не замечает той объективной картины, которая очевидна другим.

Типы созависимого поведения

Вид созависимого поведения зависит от склада характера. Выделяют несколько основных типов:

1. Гиперопекунство. По характеру это женщина-локомотив, которая тянет на себе расслабившегося слабовольного мужа и уже привыкла его спасать. Она ругает пьяницу, но опекает: кормит, ухаживает, жалостливо лечит от похмелья, решает финансовые проблемы семьи. Может даже заставить закодироваться. Зависимый вполне доволен, у него нет стимула исправлять ситуацию.
2. Жертвенность – самая незавидная участь, саморазрушение. Однако таким женщинам подсознательно комфортно в сложившемся положении. Им нравится роль жертвы. Они при каждом удобном случае пытаются доносить ее тяготы до окружающих, рассчитывая в ответ на сочувствие. На лечении зависимого супруга жертва не настаивает и даже противится – ведь тогда придется выходить из столь привычной и комфортной роли.
3. Агрессия – прямая противоположность жертвенности. Эти женщины любят скандалить, и пьющий муж дает для этого нужную почву – всегда есть повод «отвести душу». Получается замкнутый круг.  

Самый деструктивный путь – начать пить самой, чтобы быть с супругом на одной волне, попытаться его понять или просто уйти от проблем. Некоторые женщины таким образом пытаются показать зависимому, что им приходится переживать, становятся своеобразным зеркалом. 

Жена алкоголика – что делать

Главный совет психологов женам алкоголиков – перестать потакать зависимому. Необходимо лишить его зоны комфорта, заставить брать на себя ответственность. Не ходить за спиртным, не готовить закуски, не выслушивать пьяный бред, не бояться и не терпеть. Не нужно пугать алкоголика и грозить ему «санкциями». Если угроза прозвучала, она должна быть исполнена при наступлении провоцирующего обстоятельства. Порой алкозависимым необходимы стрессы, например, в виде ушедшей жены. 

Это не значит бросить в беде. Это значит заставить включить защитные рефлексы, искать способ спасения.

Что можно делать:

1. Перестать воспитывать и ухаживать. Человек уже взрослый и хорошо осознает, что делает. Это не та болезнь, когда сложно себя обслуживать.  
2. Напоминать об имеющихся проблемах в быту, настаивать на их решении, демонстрировать свою беспомощность в этих вопросах.
3. Не контролировать жизнь супруга: не вызванивать, не прятать спиртное, не устраивать сцен. Все это добавляет ему азарта. 
4. Предлагать варианты лечения, когда муж трезвый. 
5. Вызывать «скорую» в угрожающие жизни периоды запоя. 
6. Вызывать органы правопорядка, если поведение пьяного выходит из-под контроля, пользоваться помощью кризисных центров. 

Женам алкоголиков, которые действительно желают разрешить ситуацию, полезно вступить в группу поддержки, работать с психологами. 

С бросившим пить порой бывает ничуть не легче, чем с пьющим. Например, после кодировки многие становятся невыносимы. Они лишаются прежнего внимания со стороны жены и начинают провоцировать ее на скандалы. На данном этапе семье также необходима помощь психолога.

Способы лечения

Психотерапевты работают не только с алкоголиками, но с членами их семей, которые доведены до отчаяния поведением близкого человека. 

В чем состоит внутренняя работа женщины над собой:

1. Нужно избавиться от иллюзий, что жизнь супруга находится в ее власти, что она все контролирует.
2. Вспомнить про ответственность за свою жизнь, мечты и планы. Перестать винить других в том, что происходит, начать управлять событиями.
3. Предоставить супругу право быть собой. Пить или не пить – это исключительно его выбор.

Психотерапевт поможет женщине понять, что же ей в действительности нужно, от чего она получает удовольствие: от нормальной жизни, постоянного контроля над мужем или от статуса вечной жертвы − жены алкоголика. Исходя из результатов специалист выберет дальнейший вектор работы.  

Чем поможет психолог:

1. Вытащит наружу детские травмы, которые отразились на психике и влияют на поведение во взрослой жизни.
2. Научит не искать всеобщего одобрения, а ценить себя, отстаивать свои границы, не бояться перемен.
3. Поможет отказаться от разрушительного самопожертвования, найти альтернативные здоровые пути получения эмоций.

Специалист не просто дает рекомендации пациентке, а незаметно для нее применяет методики, которые помогают исправить патологические нейронные связи в головном мозге. В ходе работы он внушает ей правильные установки, в результате чего женщина меняет свой образ мышления.  

Очень полезны групповые занятия, где созависимые делятся своими проблемами, советами и достижениями. Человек видит, что он не один в такой ситуации, и что она вполне поправима. На место вечной депрессии и потребности в жалости приходит желание перевернуть мир и, наконец, обратить внимание на себя.

После работы с психотерапевтом бывшей жертве уже неинтересны вторичные выгоды, которые были у нее с мужем-алкоголиком. Она уже вполне четко видит перспективы и умеет строить планы. 

К доктору Шушкевич часто обращаются жены алкоголиков, которые отчаялись бороться со своими мужьями. Врач не только возвращает им стабильное психологическое состояние, но и дает советы, как правильно вести себя, чтобы сохраниться как личность. Нередко такие перемены в поведении супруги вдохновляют мужа-алкоголика встать на путь трезвости. Он также обращается за помощью и начинает выздоравливать. Доктор Шушкевич владеет широким спектром традиционных и инновационных методик работы с зависимыми и созависимыми. Богатый опыт позволяет ей правильно подобрать подход к каждому пациенту.